传统节日中秋节到了，又到了可以家人团聚，赏月吃月饼的时间。可是，月饼是高脂肪、高糖分、高热量食物，一个普通月饼（120克）的热量相当于2~3碗米饭！特殊人群，一定要适量食用，切记不可以把月饼当主食吃。
虽然正逢中秋，不吃月饼，没有中秋节日氛围，所以可以适量吃点。月饼适合作为零食加餐，那么每天的热量控制在300大卡内是比较合适的。
首先，选择小份月饼，可以切开与大家共同分享食用。第二，可以选热量低的冰皮月饼或者含糖少的无蔗糖月饼，因为冰皮月饼的表皮是用糯米做的，热量会比传统月饼低，而无蔗糖月饼则用代糖取代了蔗糖。还有一招，吃月饼时可搭配热茶或者酸味水果，可以消除油腻，但注意不要搭配粥、高糖水果或者凉水食用。
如果贪嘴吃多，能量守恒定律告诉大家，月饼吃多了，主食就要少吃。月饼的主要成分是淀粉、糖和油，如果你没忍住多吃了又不想胖，可以调整下正餐。少吃半碗米饭，多吃蔬菜少吃肉，适当减少碳水和脂肪的比例。至此，可以选择睿健卡路里搭配，减脂增肌，绝对低卡。
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